Nie dość że wszystko będzie po mojej myśli, to jeszcze moje plany są takie jak piszesz :) Tak, masz rację motywuje mnie jak wchodzę na redukcję i już w głowie mam jak będą się prezentować opalone i odeseparowane mięśnie i ogólnie wyżyłowane ciało. A potem gdy kończę głodowanie i zacznie się zwiększanie ciężaru na sztandze i tego na wadze, a [...]
Wiem wiem że Muse z redukować ale przy takich upalach to nie dla mnie nie będę się kątowac aż tak będzie trochę chłód iej wiejde na redukcję co mówicie teraz robić klate dwa razy w tygodniu czy więcej serii na klate bo robię 16 wyciskanie skos w dół 4x 10 8 6 4 i potem na ko iec drop setczy jak to sir mówi ciężar wdol i na Maxa powtórzen aż do [...]
Redukcja sama w sobie jest przewidziana na wypracowywanie rzeźby ciała. Jeśli chodzi o ten cykl to trzeba przede wszystkim zastosować konkretną dietę na redukcję - tutaj poczytasz: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]
Szczerze mówiąc, to nie tak dużo, na redukcję, jaką ja bym chciał w tym roku zrobić 2,5-3 tyś. bym potrzebował. co mi wyjdzie zobaczymy, narazie 20% tego w dwa dni baletu przepuściłem. pzdr/
koniu 3000 na redukcje ?? i co bys za to sobie kupil hah ?
Moze ale po co marnowac potenjal srodkow na redukcje.
Rybki albo akwarium Nie ma co mieszać masy z redukcją, przy jakims tytanicznym doświadczeniu, hiper diecie i wspomaganiu może i się da, a tak to tylko mieszanie ogórków z kisielem Masz pecha, mi za to wszystko w bęben wchodzi Popracuj z dietą, może trzeba coś skorygować skoro się za bardzo otłuszczasz. Ewentualnie dodaj jakieś aeroby, to może [...]
Nie. Zamiast przysiadów, przysiad bułgarski. Do tego żuraw. Na klatę dipsy i pompki z nogami wyżej( obciążenie w postaci krążków, kładziesz na plecy/do plecaka), możesz wybrać jedno z tych ćwiczeń. Na barki jakieś bardziej złożone ćwiczenie. Pompki żołnierskie super wchodzą w barki z tego co sam zauważyłem. Do tego coś na brzuch przydałby się [...]
Napisz coś o sobie waga wiek wzrost itd . A potem dziwne że ja mówię źle na dietetyków :( . To co tutaj masz to jest na redukcję chyba . Ten dietetyk chyba żyje jeszcze w świecie gdzie nie wolno jeść tłuszczu bo jest tuczący ... [...]
żadnych supki nie stosuj to bez sensu zresztą z tych co masz żaden nie jest na redukcje ewentualnie ta l-karnityna i omega, chociaż ich działanie nie jest udowodnione. Witaminki jak witaminki możesz kiedy chcesz to bez różnicy. Gainer, czy carbo służą to uzupełniania posiłków których nie możesz zjeść ty chyba nie będziesz miał z tym problemu Po [...]
Witam prosze o porade mam bardzo duże doświadczenie na siłowni lecz przez 1.5 roku nie ćwiczyłem.(po kontuzji) Moja waga wzrosła zatłuściłem się i czas na redukcje. Nigdy nie trzymałem djety same treningi i saa wystarczyły , a więc wzrost 188 waga 120 pas 110 klatka 135 biceps 42 ( po spadkach) Do wczoraj jadłem co popadnie chleby tłustości:) [...]
Swietna sylwetka - tutaj już nie ma co ciąć , 12 tygodni redukcji to tez czas że można zrobić małą przerwe i wejść na zero aby organizm odpoczął 2-3 tygodnie i potem możesz ponownie wskoczyć na redukcje .Osobiście jednak brałbym się juz za budowanie mięśni :) teraz już jest super
z tego kalk to jeszcze inaczej... wszystko to glupie jakies jest... 10 wzorow i kazdy daje inny wynik i ciekawe jak ty wyliczyc i zorbuc diete na mase czy na redukcje jak kij wie co i jak... :/
zaczalem drugi flakon, bije co drugi dzien,. z dieta i suplami na redukcje, polecil mi to ktos z siłowni od Doriana w Birmingham, faktycznie to podziemie, ale renomowane, jesli chodzi o firme - zostaje z nia, potem mam w planach z bio-chem bic 3 rodzaje trena na zmiane z tesciem. Pozdro
Nie nastawiaj sie tez ze jendoczesnie schudniejsz i cos zbudujesz. Tutaj bym nastawil sie w pierwszej kolejnosci na redukcje, jezeli fatu jest duzo na ciele, a pozniej dopiero w kolejnych etapach, jak juz zredukujesz tluszcz, wzial sie za budowanie :) Co do suplementow tutaj podstawa moze byc np: [...]
Nie nastawiaj sie tez ze jendoczesnie schudniejsz i cos zbudujesz. Tutaj bym nastawil sie w pierwszej kolejnosci na redukcje, jezeli fatu jest duzo na ciele, a pozniej dopiero w kolejnych etapach, jak juz zredukujesz tluszcz, wzial sie za budowanie :) Co do suplementow tutaj podstawa moze byc np: [...]
Nie nastawiaj sie tez ze jendoczesnie schudniejsz i cos zbudujesz. Tutaj bym nastawil sie w pierwszej kolejnosci na redukcje, jezeli fatu jest duzo na ciele, a pozniej dopiero w kolejnych etapach, jak juz zredukujesz tluszcz, wzial sie za budowanie :) Co do suplementow tutaj podstawa moze byc np: [...]
10mg mety to dawka , antykataboliczna,, dobra na redukcje lub 10mg po treningu na regeneracje. Znam osobę 110kg co robi progres na 20mg dobrej metki, zawsze patrzy na jakosć metki jego oprócz testa ulubiony środek, przy twojej wadze 15mg w dawkach podzielonych, dobrej mety , przy dobrej misce może już dać efekt. W razie czego możesz to [...]
albo pierw ta diete poprawcie a pozniej jakis plan treningowy na redukcje, moze tak, co ?
[...] co na antku redukuja moim zdaniem srodek jest spoko. Zreszta wiesz jak jest- albo sila i masa albo redukcja i szybkosc nie mozna miec wszystkiego naraz. Ale nie lepiej ci teraz robic redukcje skoro i tak nadchodzi jesien? Sorry chcialem napisac- robic mase:P A w 3 tygodniu enan sie dopiero rozkreca wiec poczekaj jeszcze tydzien albo dwa na efekt!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
